最近在家长群里，瞳瞳看到很多家长十分担心孩子的视力健康。
一方面孩子需要参加线上学习课程，每天大部分时间都对着ipad、电脑；
另一方面为了安抚孩子乖乖呆在家中，家长们又不得不作出让步，满足孩子看电视、玩手机等需求。
一天两天还好，时间长了可就太愁人了，这样下去孩子的眼睛可怎么办？
家长们的担心也不是没有道理，要知道，六十年前，中国大约只有10%-20%的人近视。
而现在，我国青少年近视率已经高居世界第一，高于其他国家几倍甚至几十倍。
据国家教委、卫计委等等相关部门在全国范围内调研的数据显示，近些年来，
我国青少年总体近视率高达53.6%，
放眼校园，差不多到了上学年纪的6岁儿童近视率已经来到14.5%，
小学生近视率也高达36%，
初中生近视率再次翻倍达到71.6%，
高中大学以上的近视率则达到了令人惊恐的90%。
那么，到底是什么原因导致了我国孩子近视率越来越高呢？
不久之前央视新闻官微就为大家总结了这9个近视及近视加重的原因，看看你家孩子中了几条↓↓↓
近视及近视加重9大原因
01遗传因素
近视的遗传，主要就是指高度病理近视的遗传。如果父母中有人是高度近视（≥度），或者带有高度近视的基因，就有可能遗传给孩子。
遗传概率如下：
高度近视+高度近视
↓
近视遗传概率≥90%
高度近视+非高度近视（有高度近视基因）
↓
近视遗传概率≈50%
高度近视+正常/轻微近视（无高度近视基因）
↓
近视遗传概率≈10%
02电子产品伤害眼睛
现代社会电子产品普及，大量使用电脑、手机、平板电脑这类电子产品。长时间高强度近距离用眼，容易造成眼疲劳，加重近视的发病率。
03室外运动少
现在的孩子室外活动很少，即使去室外，由于高楼林立，可以远眺的距离有限，不利于眼部充分放松。
04各种学习班
有的家长在孩子很小时就报了各种学习班，增加了孩子近距离用眼的时间。还有一部分儿童的视力问题，是学钢琴用眼过度造成的。六七岁的儿童在练习钢琴时，一边要看琴谱，一边要看琴键，需要不断调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易因视疲劳造成近视眼。
05油腻食物、甜食
饮食结构不合理，过多摄入油腻食品、甜食也容易引发近视。因为甜食消化后，会在血液中产生大量酸性代谢物质，造成血钙下降，影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低导致近视。
06近视了“硬扛着”
近视了却不戴眼镜，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深，还有人怕一旦戴眼镜就摘不下来。实际上，如果不佩戴眼镜，模糊的视网膜成像后加速近视的发展。佩戴合适的眼镜可以在一定程度上控制近视发展。
07佩戴不合适的眼镜
质量不合格的眼镜不但起不到矫正视力的作用，可能还会加重视力减退。
08在黑暗中玩手机
手机屏幕相对较小，注意力又要长时间高度集中在一个发光屏幕上，时间一久，常感到眼睛发酸发胀，视力还会急剧下降，近视加深。
09睡眠不足
近视的发生常常与疲劳用眼有关。眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，过度或疲劳用眼将导致植物神经出现功能紊乱，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。
是不是吓一跳？！原来导致近视的原因竟然有这么多，眼看近视率正以流感的速度增长，应该及早发现、控制和治疗。家长们平时在家可以多留意下孩子是否有以下7种行为，如果有的话，你的孩子可能已经近视了。
孩子近视的7大征兆
1经常眯眼：眼睛近视的人看东西喜欢眯眼，眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，从而暂时提高和改善视敏度；
2经常揉眼睛：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降；
3经常眨眼：频繁眨眼可以暂时缓解视疲劳，并在一定程度上短暂增强视力，所以视力下降时孩子往往会频繁眨眼睛；
4经常皱眉：有些近视的孩子有皱眉的习惯，那是因为皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些；
5经常紧贴着看东西：当你的孩子阅读和写作时经常紧贴着书本，还抱怨房间里的光线太暗，看电视还不自觉往前凑，往往是孩子视力变差的表现；
6经常歪头或斜眼看东西：排除斜视的话，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些；
7经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，因此暂时能够看清物体。
对于没有这些征兆的孩子，家长们也不应掉以轻心，做好近视防控工作，才能更好守住孩子明亮的眼睛。
预防近视，你要这么做！
好的视力，一半来自预防，一半来自控制，那么生活中有哪些我们需要知道的细节呢？
第一：正确使用电子产品
屏幕越小，眼睛就会离得越近，就越容易疲劳。所以我们给孩子选择学习、游戏设备时，可以选择的层级就应该是这样的：
投影仪＞电视＞电脑＞ipad＞手机
电子屏幕对眼睛的伤害，主要就是蓝光和频闪，而投影仪属于漫反射远离，传播距离长，蓝光含量极低，而且一般都够大够远，能非常有效地保护眼睛，所以条件允许的话优先选择投屏给孩子上网课。
第二：良好的用眼习惯
首先，电视和电子产品，当然是看的越少越好。美国儿科协会的建议，2岁以下的儿童不要看电视；大一点的小孩每天看电视也不应超过2个小时。
并且在学习环境中，要选择接近自然色的白色光线。
看电视的时候，也要把灯打开，不让电视机的闪烁感过于强烈，能起到保护眼睛的作用。条件允许的话，最好让孩子距离3米以上看电视。
这里给大家推荐一个20-20-20原则：
用眼20分钟，看20英尺远处（6米左右），至少20秒。
第三：少吃油腻食品和甜食
家长们都知道吃糖太多会导致孩子肥胖、龋齿，但没想到吃糖居然还会影响孩子的视力。
主要原因就是孩子摄入糖过多，血糖增高，相应地会降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。
我身边很多近视的孩子，基本都有爱吃零食，挑食、偏食的习惯，尤其喜欢糖类、精粮和快餐食品。而这些食物中缺乏营养，会使眼睛“糖化有余，营养不足”。
第四：多参加户外活动
这个问题在学术界还是有争议的，但现在说的最多也被更多人赞同的是“多巴胺理论”——户外阳光能诱发视网膜的多巴胺释放，多巴胺可以很好的阻止人眼球变长，保持眼球的弹性，从而降低得近视的概率，至少这个理论在动物身上的实验是成立的。假如按照这个理论，只要你能保证在户外活动的时间，就是健康用眼。
年美国加州有一个著名的研究报告显示，如果孩童每周户外活动可以达到14小时以上，就算父母亲有近视，小孩仍不容易近视。
户外活动这么多，跑步、骑行、打球踢球、爬山等都很推荐，现在疫情期间，哪怕仅仅是饭后散散步，对孩子的视力也是有好处的，不过记得大人小孩都要戴口罩哦。
希望更多的家长能早些正确对待孩子的近视问题，和好瞳目一起守护孩子明亮的眼睛。
