01近视眼的世界是怎样的？
如果你恰好是个高度近视眼，而且有一天你又恰好没有带眼镜上街，你会发现走在路上有一种六亲不认的感觉。迎面似乎来了个熟人，你的第一感觉是：绕道而走......因为过往经历告诉你，这种情况打招呼，要么就是勉强认清了轮廓却喊不上名字，要么就是直接连轮廓都认不清。因此每次不戴近视眼镜，都走出了一种六亲不认的感觉。
年世界卫生组织数据表明，全国近视患者病例达到6个亿。另据国家卫健委数据，年中国儿童青少年总体近视率为53.6%，相当于每两个儿童里就有一人为近视患者。近年来在东亚和东南亚一些地区，学龄儿童的近视率急剧增长，已经成为不可忽视的社会问题。#近视眼#
那么，近视眼和正常眼睛有何区别？近视到底是怎么造成的？在日常生活中如何爱护眼睛？有没有什么方法能够恢复视力？这篇小科普为你一一解答。
02近视眼和正常眼睛的区别？
正常情况下，我们肉眼看到的东西是落在视网膜上，而近视眼则是看的东西落在视网膜前。导致当光线进入眼睛以后，不能聚焦在视网膜上，这个时候就会出现看不清楚。
正常眼睛和近视眼的区别
那么近视眼是如何造成的呢？
03近视眼的病因
目前公认的近视眼的病因主要是遗传因素、环境因素以及诱发因素。
遗传因素认为，近视是具有遗传性的，如果你的家人都有近视眼，那么你近视的几率就会变大。
另外，环境因素也是重要的基本病因之一，主要包括阅读时字迹模糊不清、或大或小、持续使用电子屏幕时间过长、缺乏户外运动等。
近年来有研究表明近视还有一些诱发因素，主要是人体微量元素的缺乏，营养成分的失调，大气污染等。
那么在日常生活中究竟如何爱护眼睛呢？
04如何爱护眼睛？
1.戒烟
吸烟可能使你更有可能患上白内障、视神经损伤和*斑变性，以及许多其他健康问题。如果你之前尝试过戒烟，一定要坚持下去，因为尝试戒烟的次数越多，成功的可能性就越大。
2.戴墨镜
合适的色调有助于保护眼睛免受太阳紫外线(UV)的伤害。过多的紫外线照射会增加患白内障和*斑变性的几率。
选择能阻挡99%到%的UVA和UVB射线的墨镜。一般来说，环绕式镜片有助于从侧面保护眼睛。偏光镜片可减少驾驶时的眩光，但不一定提供额外的保护。
偏光镜工作原理示意
3.避免长时间盯着电子屏幕
长时间盯着电脑或手机屏幕会导致：
眼睛疲劳
视力模糊
远距离对焦有问题
眼睛干涩
头痛
颈部、背部和肩部疼痛
如果为了保护眼睛，我们可以这样使用电子屏幕：
确保眼镜或隐形眼镜度数合适电脑屏幕。
如果眼睛疲劳持续存在，可以进一步向眼科医生咨询。
移动屏幕，使眼睛与显示器顶部保持水平，使眼睛稍微向下看屏幕。
尽量避免来自窗户和灯光的眩光，可以使用防眩光屏幕。
如果眼睛干燥，可以多眨眼或尝试使用人工泪液。使用电子屏幕时，每20分钟让眼睛休息一次。看20英尺外20秒。至少每2小时起床一次，休息15分钟。
在病因中，我们也提到一些诱因会导致近视眼，其中一个原因就是饮食健康，那么有没有办法通过饮食来改善视力呢？具体需要补充哪些营养元素？
05如何通过健康食品改善视力？
良好的眼睛健康需要
