高度近视了，很多的朋友也是发现自己近视的度数也还在不断的增长，因此也是很担心自己的镜片越来越厚，毕竟当高度近视后，如果摘下眼镜，看很多的事物都是模糊的，所以也是想要控制自己视力，保护自己的眼睛，那么高度近视如何保护视力呢？视丽佳Silicare来为您具体介绍一下。
一、注意让眼睛劳逸结合，保持充足睡眠
在日常用眼的时候，就应该注意不要让用眼的时间过长，让眼睛很疲劳后才会得到休息。一般在我们用眼1小时左右，就应该注意保持眼睛在10~15分钟的休息时间。可以通过看窗外的远景，或者进行眼保健操等护眼活动，这样可以让我们眼睛得到合适的休息。同时也是需要注意保持充足的睡眠，充足的睡眠可以很好的帮助眼睛消除疲劳。
二、注意用眼的姿势
在我们日常用眼看电脑、学习的时候，注意保证良好的用眼姿势，采取合适的姿势可以让我们的颈部肌肉放松。一般眼睛与屏幕的距离应该注意保持在50CM以上，视角注意保持在10~15°左右，可以让眼球暴露在空气中的面积更小，有效的降低角膜的干燥度，避免眼睛疲劳的发生。
三、注意少宅家，多户外运动
对于高度近视的朋友来说，可以注意少在家里打游戏、看电视，可以走出室内，多到户外活动活动，在室内长期面对近距离的物体，我们的睫状肌会长期处在紧张的状态，而在户外活动的情况，可以帮助让我们的眼睛睫状肌得到放松，其次户外的光线的多样性也是可以帮助我们避免近视的加深。
四、注意避免剧烈运动
因为高度近视患者的眼球眼轴会相对更长，眼球壁更薄，因此视网膜也就更脆弱，所以当有外力的作用的时候就更容易受到伤害。比如类似足球、篮球这类激烈的运动更是应当避免。
对于高度近视很多的朋友只是觉得我只是近视的度数比人家深，其实我们的眼睛已经发生了很多的变化，比如说眼轴的伸长，会更容易导致眼睛玻璃体、视网膜、*斑区等，所以在日常的时候更是应该注意我们的眼睛的情况，避免一些眼部问题的出现，及时的处理，避免问题严重后无法处理，眼力好，人生更美好。
